Bôb

Bôb je strukovina s veľkými plodmi zelenkavej farby, ktoré po usušení zhnednú. Po úprave sú ľahko stráviteľné a chutia aj uvarené a iba jemne osolené. Vhodné sú aj do polievok a šalátov, dochucujú sa rascou a cesnakom. Bôb je výborným zdrojom vlákniny a pomáha preto pri problémoch zažívacieho charakteru.

Klady:
• bohatý zdroj bielkovín
• vysoký obsah stráviteľnej vlákniny

Zápory:
• môže spôsobiť plynatosť
• reaguje s niektorými antidepresívami a môže vyvolať závažné dedičné ochorenie – favizmus